눈에 좋은 해마토코쿠스 효능과 먹는 방법

헤마토코쿠스

요즘 눈건강에 관심들이 많은 것 같아요. 요즘  알려지기 시작하고 있는 해마토코쿠스는 우리 몸에 이로운 성분을 함유하고 있는데. 주로 눈 건강에 도움 되는 것으로 알려져있어요. 

 

헤마토코쿠스란 무엇인가? 

북극 지방과 바다,호수 등지에 서식을 하는 미세조류의 일종인데요, 갑각류나 수생동물보다 아스타잔틴이라는 성분이 굉장히 풍부해요.

이 미세조류에 대해 조금더 알아보면, 아주 춥고 환경이 좋지 않은 지역에서 살고 있기에 그만큼의 생존을 위해서 아스타잔틴 이라고 불리는 성분을 많이 만들어 내고 이를 먹은 새우나 연어와 같은 것들이 이 성분이 많이 나온다는 것을 연구결과로 알려져있어요.

아스타잔틴

해마토코쿠스 효능은? 

붉은색을 띠는 천년색소예요.  새우나 랍스터등과 같은 갑각류에서 많이 볼 수 있는 색인데  원래는 붉은색이 아니였는데, 생명의 위협을 느끼거나 스트레스를 받게 되면 붉게 변하게 만드는 물질이고 현재까지 발견된 것중에는 가장 강력한
항산화 효능을 지니고 있다고 하네요.

 

헤마토코쿠스가 눈 건강에 도움이 되는 이유는 아스타잔틴이라는 성분이 풍부하기 때문이예요. 아스타잔틴은 카로테노이도 색소로 강력한 항산화 물질로서 망막의 혈류를 개선하여 눈의 피로를 줄이는 효능을 가지고 있어요.

해마토코쿠스는 다양하게 만들어 먹을 수도 있어요. 요구르트를 만드는 레시피도 있어요. 플레인 요구르트 100g에 헤마토코쿠스 추출물을 1/3티스푼(1g)을 넣고 잘 섞어서 드셔도 좋아요. 효능이 좋아요.

2005년 일본 임상안과학회지에 실린 한 연구에 따르면, 실험 대상자가 한 달 동안 매일 6㎎씩 해마토코쿠스 아스타잔틴을 섭취한 결과 눈의 피로는 54％ 감소했다고 해요. 거기다 눈 조절력도 개선된 것으로 실험결과를 게재했어요. 그리고 아스타잔틴은 망막의 모세혈관 혈류량을 증가시켜 눈의 피로도 개선에 도움을 주는 것이 인체적용시험결과 확인되었다고 하네요.

 

헤마토코쿠스는 어떻게 먹나요? 

해마토코쿠스 분말가루의 자체의 향은 바다의 향이 강하기 때문에 포장용기를 열게 되면 꽤 강한 향이 날텐데요. 평소에 바다의 향에 대한 부담감이 있으시다면 처음엔 적응하시는데 시간이 걸려요.

하지만 해마토코쿠스 향을 조금 완화 하기 위해서 드실 때 요쿠르트나 차에 태워서 드시면 덜 부담스러워요

​아스타잔틴 성분은 항산화물질이예요. 토마토,마리골드,당근등이 함유하고 있는 항산화 능력보다 훨씬 높은 수치를 가지고 있어요. 그래서 눈에 좋은 효능을 보이죠. 

헤마토코쿠스의 아스타잔틴양은 ​비타민E의 110배, 녹차카테킨의 560배, 비타민C의 6000배가 넘는다는 결과가 나왔어요
수치상으로만 봐도 일반적으로, 우리가 섭취하는 식품들과는 차이가 많이나죠.

​하루에 권장량은 헤마토코쿠스의 양은 약10g 정도예요.​ 한번 드실 때 약 3~5g으로 물이나 각종 음료에 태워 드시거나 샐러드나 요리에 첨가하셔도 효능이 좋아요.  매일 같이 해산물과 갑각류를 먹지 못하니 우리는 추출분말을 통해서 새우 2만마리를 먹는 효과를 낼 수 있어요.

 

 

 

 

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